Descubra qual o melhor chá para tomar antes de malhar


O chá de gengibre com laranja é um dos mais diuréticos e é ideal para tomar antes de malhar para aumentar a disposição física e acelerar o metabolismo. Além disso, o chá ativa a função renal, reduz o inchaço nas pernas ao evitar a retenção de líquidos. Além disso, ajuda a acelerar o metabolismo, o que leva a perda de calorias e o emagrecimento. Nota: Este chá não tem contra-indicação e pode ser tomado livremente durante o dia. Mas, na dúvida, consulte um profissional de saúde de sua confiança.

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de gengibre;
  • 1 xícara de casca de laranja;
  • 5 folhas de hortelã (opcional);
  • 1/2 litro de água filtrada;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  1. Esse chá pode ser feito do modo tradicional: ferver os ingredientes em 1/2 litro de água e deixar esfriar;
  2. Depois, acrescente o adoçante e sirva com gelo;
  3. Pode servir quente ou gelado;
  4. Não consuma o chá com alimentos;
  5. Não use mel, açúcar comum ou mascavo, mas apenas adoçante no preparo do chá.

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